Boyun veya Sırt Ağrısı İçin En İyi Uyku Pozisyonları Nedir?

Sorunları Ortadan Kaldırmak Için Enstrümanımızı Deneyin

Geceleri 'O Kadar Harika Olmayan' bir Uyku mu alıyorsunuz? Aşağıda en yaygın uyku pozisyonları ve nasıl yapacağınızı anlamanıza yardımcı olacak bir uyku çizelgesi daha iyi uyu ve acı çekmeden uyan !

İşte gerçek isimler uyku pozisyonları .
Asker pozisyonu - Bu uyuyanlar, kolları aşağıda olacak şekilde sırt üstü yatar ve vücuda yakın tutulur.
Serbest düşüş pozisyonu - Karın üstü yatarak kollarının altında veya yastığın etrafına sarılmış, başını yana çevirenler.
Deniz yıldızı pozisyonu - Kolları başlarına veya yastığa yakın olacak şekilde sırtüstü yatan uyuyanlar.
Fetus pozisyonu - Kıvrılmış bir şekilde uyumak.
Günlük konumu - İki kolunuz aşağıda olacak şekilde yan yatarsanız.
Yıllık pozisyon - Her iki kol vücudun önünde olacak şekilde yana yatma pozisyonu.

İşte ağrısız uyanmak için en sağlıklı uyku pozisyonları

DAHA FAZLA UYKU İPUCU
Sırt üstü uyumak başınızın, boynunuzun ve omurganızın nötr bir pozisyonda kalmasını kolaylaştırır ve sırtınıza fazladan kıvrımlar uygulamazsınız.

Yan uyumak harika genel sağlık için ve horlamayı azaltır ve omurganızı uzun tutar.

Mide uykusu omurganızla nötr bir pozisyonu korumayı zorlaştırır.