Bir Avokado İle Yapabileceğiniz Pek Çok Şey Nelerdir?

Sorunları Ortadan Kaldırmak Için Enstrümanımızı Deneyin

Avokado yemek, sağlıklı yiyecekler ve sağlığınız söz konusu olduğunda yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. . Birden fazla vitamin içerirler. Öyleyse insanlar Avokado'yu kaç farklı şekilde yiyebilir ve kullanabilir? Aşağıda bir Avokado yemenin 21 yolunu listeliyoruz!

Bir Avokado İle Yapabileceğiniz Pek Çok Şey Nelerdir?Bir Avokado İle Yapabileceğiniz Pek Çok Şey Nelerdir?

1 - En basit yol? Salatanıza ekleyin yemeden hemen önce (taze kalması için).
Bir Avokado Dilimleyici ? Onları burada bulun.

iki - Basitçe yapabilirsin onları uzun boylara dilimleyin ve tuzlayın lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık için.

3 - Yapmak biraz sarımsak, jalapeno, taze domates ile guacamole , vb.

4 - Ayrıca şunları da yapabilirsiniz avokado ve ricotta dolgulu biraz cannolis yap bu şimdiye kadarki en lezzetli makarnalardan biri!

5 - Avokado Doldurulmuş de harika. Biraz avokado pişirin. İçini boşaltın ve içine pişmiş bir yumurta koyun. Sonra kepçe aldığınız avokadoyu peynirle karıştırın. Hepsini tekrar avokadoya ekleyin ve salsa ile birlikte yiyin. (Bunun için oldukça büyük avokadolara ihtiyacınız olacak)

6 - Hızlı bir atıştırmalık istiyorsanız, biraz pide ekmeği alıp avokadoyu üzerine yayın istediğiniz kadar kalın.

7 - Bir yumurtayı pişirin veya kızartın ve (üstten çıkarılan) avokadonun üzerine ekleyin. . Yumurta ve avokado birlikte mükemmelleşiyor!

avokado üstüne kızarmış yumurta Avokado üstüne kızarmış yumurta

8 - Muzlu avokadoları deneyin. Her ikisini de bir smoothie haline getirin. Ayrıca sağlıklı ve lezzetli bir smoothie için bal ve süt ekleyin.

9 - Biraz kes avokado, domates ve soğanı bir kaseye koyun, fırlatın ve üzerine balzamik sirke sosu koyun .

10 - Avokadoyu küp şeklinde küp haline getirin ve cildinizin inceliğini koruyun. Küpleri alın ve tereyağı ve biraz ıspanakla birlikte bir tavaya atın. İstenirse limon ve maydanozla sosis veya domuz pastırması ekleyin . Sonra cilde geri koyun ve bir kase olarak kullanın!

sağlıklı avokado Sağlıklı Avokado - Anti-Oksidanlar, Omega-3, Vitamin E, Oleik Asit, Betasitosterol vb.

on bir - Nasıl yumurta rulo yapılacağını biliyorsanız, avokadolu yumurta böreği bomba . Onları şurada dene Cheesecake Fabrikası !

12 - Avokado suşi Doğru suşi dükkanından alırsanız harika. Bir dahaki sefere suşi yediğinizde birini deneyin, pişman olmayacaksınız.

13 - Acı yumurtayı seviyorsanız, deneyin GUACAMOLE baharatlı yumurta . Avokado, daha fazlasını istemenizi sağlayacak harika bir lezzet katıyor!

14 - Fırında Avokado Kızartması çok da lezzetli. Avokadoyu dilimleyin, birkaç damla yağ ekleyin ve sağlıklı bir muamele için pişirin.

Fırında Avokado Kızartması Fırında Avokado Kızartması

on beş - Ayrıca şunları da yapabilirsiniz avokadonuzu biberinize koyun . Ne tür acı biber olduğu önemli değil. Avokado ile tavuk veya dana biber en iyisidir.

16 - Makarna ve peynirli avokado yapın . Bu ona bir çeşit yeşil renk verecek ama peynirle birlikte eklenen avokado ölmek üzere!

17 - Avokado Sorbe bazı yüksek kaliteli gelato ve dondurma dükkanlarında mevcuttur. Kulağa iğrenç gelebilir ama bir kez denediğinizde onu isteyeceksiniz.

18 - Avokadolu kek çok lezzetli görünmeyebilir ama doğru yapılırsa kesinlikle lezzetlidir.


Çikolatalı Avokadolu Kek

19 - California Avokadolu Ayranlı Pankek . Avokadoyu pişirirken gözleme üzerine ekleyin.

yirmi - Avokadolu yabanmersinli kek gerçek bir muamele!

yirmi bir - Avokado ıspanak salatası aynı zamanda keyifli bir muamele.


Ispanaklı Avokado Salatası Tarifi

Avokadonun sağlığa 10 faydası Avokadonun sağlığa 10 faydası

AVOCADO SMOOTHIE İÇİN TARİF:
Süt, avokado, buz, şeker ekleyin, hepsini karıştırın ve lezzetli bir smoothie elde edin.
TARİF LİSTESİ:
2 su bardağı süt
2 avokado dilimlenmiş
2 yemek kaşığı şeker
1 tatlı kaşığı süt
1 bardak buz küpü

Avokado püresi Avokado püresi

Kozmetik amaçlı avokado?
Avokado, avokado yüz maskesi yapmak için mükemmeldir. Onu eziyorsun ve sonra
cildinizi temizlemek ve nemlendirmek için biraz bal ve limon suyuyla karıştırın.


Avokado Yüz Maskesi nasıl yapılır

avokado yüz maskesi Avokado, yüz maskesi yapmak için mükemmeldir

Avokado Besin Değerleri
Avokado
1 kase için miktar, dilimlenmiş (146 g)
Kalori 234
% Günlük değer*
Toplam Yağ 21g =% 32
Doymuş yağ 3,1 g =% 15
Çoklu doymamış yağ = 2.7g
Tekli doymamış yağ = 14g
Kolesterol 0mg =% 0
Sodyum 10mg =% 0
Potasyum 708mg =% 20
Toplam Karbonhidrat 12g =% 4
Diyet lifi 10g =% 40
Şeker 1g
Protein 2.9g =% 5
A vitamini =% 4
C vitamini =% 24
Kalsiyum =% 1
Demir =% 4
D vitamini =% 0
B-6 Vitamini =% 20
B-12 Vitamini =% 0
Magnezyum =% 10